Sessies
Bij Flower Pilates Studio bieden we verschillende sessievormen aan, zodat je kan kiezen wat het beste bij jou past. Elke sessie wordt begeleid met aandacht, in een rustige omgeving en met respect voor jouw lichaam en niveau.
Flower Pilates Studio
Groepsessie
Onze groepssessies vinden plaats in kleine groepen zodat we iedereen individueel kunnen begeleiden. De oefeningen worden aangepast aan het niveau van de deelnemers, waardoor beginners en gevorderden samen kunnen trainen.
De focus ligt op het versterken van de core, verbeteren van houding en vergroten van flexibiliteit, steeds met controle en ademhaling als basis.
Wat kan je verwachten
Kleine groepen voor optimale begeleiding
Rustige, doelgerichte oefeningen
Verbetering van kracht, balans en mobiliteit
Geschikt voor elk niveau
Duo-sessie
Wil je graag samen pilates doen met een vriend(in), partner of familielid? Dan is een duo-sessie ideaal. Jullie trainen samen, maar krijgen toch individuele correcties en begeleiding.
De oefeningen worden afgestemd op jullie gezamenlijke én individuele noden, in een ontspannen en veilige setting.
Wat kan je verwachten
Training met z’n tweeën
Persoonlijke aandacht voor beide deelnemers
Aangepast tempo en niveau
Motiverend en gezellig
Privésessie
Tijdens een privésessie staat jouw lichaam centraal. Deze sessies zijn ideaal als je specifieke doelen hebt, herstelt van klachten, of graag intensiever en persoonlijk begeleid wil worden.
Elke oefening wordt zorgvuldig gekozen en aangepast aan jouw noden, zodat je veilig en doelgericht kan werken aan kracht, stabiliteit en houding.
Wat kan je verwachten
1-op-1 begeleiding
Volledig op maat van jouw lichaam
Ideaal bij klachten of specifieke doelen
Rustige, veilige opbouw
Zwangerschapspilates
Zwangerschapspilates is speciaal ontwikkeld om je lichaam te ondersteunen tijdens deze bijzondere periode. We focussen op ademhaling, stabiliteit, bekkenbodem en het verlichten van spanningen in rug en heupen.
De lessen zijn veilig, rustig en volledig afgestemd op jouw zwangerschap en trimester.
Wat kan je verwachten
Aandacht voor ademhaling en bekkenbodem
Verlichting van zwangerschapsklachten
Veilige en zachte oefeningen
Tijd voor rust en verbinding met je lichaam
Flower Pilates Studio
Twijfel je welke sessie het beste bij je past?
Neem gerust contact met ons op of start met een proefles. We helpen je graag kiezen wat het beste aansluit bij jouw lichaam en doelen.